La dieta de la sopa de col es un plan de alimentación de 7 días, dirigido a lograr una pérdida de peso rápida.
No es una solución a largo plazo para la pérdida de peso, pero se sabe que es eficaz en el corto plazo.
Parece que vino originalmente de un hospital (el Hospital Sagrado Corazón) para estimular la pérdida de peso de los pacientes de cirugía - pero esto no puede ser verificado.
Pros
- Rápida pérdida de peso.
- El cambio de algunos de nuestros hábitos de alimentación puede ser beneficioso.
- Se ha encontrado que las verduras de la familia Brassica (como la col, el brócoli, la coliflor) puede ayudar en la prevención del cáncer.
- Muchos dicen que disfrutan de comer la sopa.
Contras
- Algunos se quejan de que la sopa de repollo es un poco soso.
- Esté preparado para los gases ...
- Requiere fuerza de voluntad.
- Le falta una buena nutrición
- Alto contenido de sal.
- No es una respuesta a largo plazo.
Receta de la sopa de col
6 cebollas grandes verdes
2 pimientos verdes
1 o 2 latas de tomates en cubos (o la totalidad)
1 manojo de apio
1/2 repollo
1 paquete de sopa de cebolla Mix
1 o 2 cubos de caldo (opcional)
Sazone al gusto (sal, pimienta, perejil, curry, ajo en polvo, etc.)
2 pimientos verdes
1 o 2 latas de tomates en cubos (o la totalidad)
1 manojo de apio
1/2 repollo
1 paquete de sopa de cebolla Mix
1 o 2 cubos de caldo (opcional)
Sazone al gusto (sal, pimienta, perejil, curry, ajo en polvo, etc.)
Nota: Hay una serie de variaciones de esta receta.
Régimen de comidas de 7 Días
Día 1
sopa casera de repollo, además de cualquier otra fruta, además de bananas.
Día 2
sopa de repollo casera, además de otros vegetales, como una papa al horno con mantequilla para la cena (papas estén fuera de los límites en otros días)
sopa de repollo casera, además de otros vegetales, como una papa al horno con mantequilla para la cena (papas estén fuera de los límites en otros días)
Día 3
sopa de repollo casera, además de otras frutas y verduras.
sopa de repollo casera, además de otras frutas y verduras.
Día 4
sopa de repollo casera, además de cualquier cosa hasta 6 plátanos y leche descremada.
sopa de repollo casera, además de cualquier cosa hasta 6 plátanos y leche descremada.
Día 5
sopa casera de repollo, más 6 tomates y hasta 450 gramos de carne o pescado.
sopa casera de repollo, más 6 tomates y hasta 450 gramos de carne o pescado.
Día 6
sopa casera col, además de carne (ternera) y verduras.
sopa casera col, además de carne (ternera) y verduras.
Día 7
Sopa de repollo casera, además de arroz integral, jugo natural de fruta y verduras.
Sopa de repollo casera, además de arroz integral, jugo natural de fruta y verduras.
Ejercicios
Debido a la naturaleza muy baja en calorías de la dieta de la sopa de col, no se recomienda el ejercicio. Salir a caminar puede ser aceptable, pero nada extenuante podría ser potencialmente peligroso.Resumen
El mayor inconveniente de este plan de dieta de la sopa de col es la pura monotonía de comer sopa de repollo.
También hay serias preocupaciones acerca de la calidad nutricional de la dieta. Por muchos días la dieta es baja en proteínas, calcio y ácidos grasos esenciales.
También hay altos niveles de sodio o MSG (glutamato monosódico) cuando se utiliza la mezcla de sopa de cebolla y el caldo.
La pérdida de peso es probable que ocurra debido a la baja ingesta de calorías no debido a alguna propiedad mágica de la sopa de repollo.
También hay serias preocupaciones acerca de la calidad nutricional de la dieta. Por muchos días la dieta es baja en proteínas, calcio y ácidos grasos esenciales.
También hay altos niveles de sodio o MSG (glutamato monosódico) cuando se utiliza la mezcla de sopa de cebolla y el caldo.
La pérdida de peso es probable que ocurra debido a la baja ingesta de calorías no debido a alguna propiedad mágica de la sopa de repollo.
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