Quiere probar un plan de dieta que promete la pérdida de peso rápida?. La dieta de la toronja y el huevo, también conocida como la dieta del huevo y el pomelo o simplemente la dieta del pomelo es un plan de dieta baja en calorías que pueden ayudar a perder peso, pero no puede ser el plan de pérdida de peso saludable y más eficaz, de acuerdo con Centros de Cirugía de San David.
Conceptos erróneos
La dieta del pomelo y el huevo ha sido llamado incorrectamente la Dieta de la Clínica Mayo. La clínica ha creado una nueva dieta porque el público estaba buscando claramente una dieta que fue recomendado por ellos. La dieta del pomelo y el huevo no es recomendado por la clínica como un plan de pérdida de peso saludable.
Significado
EveryDiet señala que existen varias versiones del huevo y de la dieta del pomelo. La versión estándar de la dieta consiste en comer huevos y pomelo para el desayuno cada mañana y comer otros alimentos muy bajos en calorías para el almuerzo y la cena. La versión más estricta de la dieta consiste en comer sólo huevos duros y el agua.
Comidas de ejemplo
El desayuno de ejemplo de la dieta del huevo y del pomelo es dos huevos pasados por agua y 1/2 pomelo, según EveryDiet. Si usted no tiene un pomelo en la mano, sustituya 8 onzas de jugo de pomelo o toronja-recomienda Diet.org. Para el almuerzo, coma una ensalada y una pequeña porción de pechuga de pollo asado sin piel. Para la cena, comer una tortilla hecha con espinacas, tomate y dos huevos.
Consideraciones
Coma alimentos que sean tibios, no demasiado caliente o demasiado frío, de acuerdo con Diet.org. Espere por lo menos cuatro horas entre las comidas y no cocinar los alimentos en recipientes de aluminio. Al seguir la dieta, comer principalmente hortalizas bajas en carbohidratos, huevos y proteína magra. No existe un régimen de ejercicios que acompaña a la dieta del pomelo y del huevo.
Información de expertos
Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre, la forma más saludable de perder peso es reduciendo algunas calorías en la dieta y quemar más calorías cada día a través del ejercicio. La dieta del pomelo y el huevo no fomenta el ejercicio y en cambio, promueve la pérdida de peso por el consumo de pequeñas cantidades de alimentos bajos en calorías. Para perder peso de una manera saludable, que también sea sostenible, comer una variedad de verduras y frutas frescas, proteínas magras y carbohidratos de granos enteros.
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